• Cursus

  • “We gaan al jaren een weekje langlaufen in Oostenrijk. Ik vind het fijn om weer even de techniek op te halen en er weer in te komen. Met de video-analyse word je wel geconfronteerd met je techniek, zodat je weet waar je nog aan moet werken.” (Monique, 53 jaar)
  • Welke cursus heb je nodig?

    In de langlaufgebieden vind je groene (makkelijke), blauwe (lichtzware), rode (middelzware) en zwarte (moeilijke) loipen.

    De keuze van een passende cursus is aan jou. Wij kunnen daarover zonodig adviseren. Uit ervaringen weten we dat je als je geen enkele ervaring hebt maar beter met de A-cursus kunt beginnen. Bij ervaring in de sneeuw en bij een redelijke conditie is de B-cursus mogelijk. Soms blijkt dan toch de A-cursus beter (dan hebben we het over de A van afleren van foute technieken). Beginnen met een C cursus raden we altijd af.

    De instructeurs die verantwoordelijk zijn voor een goed en veilig verloop van de cursussen, hebben het recht om je dwingend te adviseren naar een beter passende groep over te stappen. Deze maatregel is zowel in jouw eigen belang als in het belang van de hele lesgroep.

  • Cursusdata

    In het seizoen 2017/2018 worden drie series cursussen klassiek en/of skaten gegeven die beginnen op de volgende data:

     

    SerieZaterdagZondagWoensdagavond
    1 14 oktober 2017 15 oktober 2017 18 oktober 2017
    2 11 november 2017 12 november 2017 15 november 2017
    3 6 januari 2018 7 januari 2018 3 januari 2018
  • Clinicdata

    Clinics zijn lessen van twee uur met een pauze ertussen. Er zijn clinics op verschillende niveaus. Als je voor zowel zaterdag als zondag een clinic volgt heb je in één weekend een hele cursus te pakken!

     

    Zaterdag 16 december

    Zondag 17 december

     

    Inschrijven kan tot en met 10 december via het inschrijfformulier (zie link onderaan deze pagina).

     

    Informatie over clinics in februari 2018 volgt later, opgeven hiervoor kan vanaf 1 januari 2018. Wil je op de hoogte blijven van de mogelijkheden, geef je dan op voor de Nieuwsbrief die 3-4 maal per jaar verschijnt (zie onderaan deze pagina).

  • “Ik sta dit jaar voor het eerst op de langlauflatten. Daarom wil ik goed voorbereid zijn. De cursus is goed opgebouwd, de groepen zijn klein en de trainer had aandacht voor iedereen. Ik ga nu vol vertrouwen naar de sneeuw.” (Yolanda, 25 jaar)
  • Cursus Beginners (A)

    In deze cursus leer je de basistechnieken van het langlaufen (groene loipes):

    1. Wennen aan ski's

    2. Aanleren diagonaalpas en dubbelstokafzet

    3. Afdalen van de kleine heuvel

    4. Stijgtechnieken

    5. Remmen bij afdaling in en buiten de loipe.

  • “Ik ben dit jaar met pensioen gegaan en kan nu wat vaker naar de sneeuw. Het is een mooie lange langlaufbaan, en heuvels genoeg om het remmen en uitstappen te oefenen. Ik ben klaar voor het sneeuwseizoen!” (Frans, 65 jaar)
  • Cursus ervaren langlaufers (B)

    De B-cursus gaat een stapje verder dan de A cursus (blauwe loipes):

    1. Verbeteren van de diagonaalpas en dubbelstokafzet

    2. Wisselen van spoor in diagonaalpas

    3. Afdalen van de middenheuvel, met meer snelheid

    4. Stijgtechnieken

    5. Uit de loipe stappen en daarna kunnen remmen

  • “De C-cursus is behoorlijk pittig. Maar ik wil elk jaar weer een stapje verder. De baan biedt volop mogelijkheden om te oefenen. Dus naast de cursusdagen kom ik nog een keer om vrij te oefenen.” (Edwin, 42 jaar)
  • Cursus zeer gevorderde langlaufers (C)

    Deze cursus is bedoeld voor diegenen, die de oefenstof van cursus B behoorlijk onder de knie hebben (rode loipes)

    1. verfijnen diagonaalpas
    2. dubbelstokafzet met beenafzet
    3. afdalen van midden en hoge heuvel, opvoeren snelheid
    4. aanleren ploegbocht en stapbocht; omstappen
    5. stijgtechieken verbeteren
  • Cursus experts (D)

    Deze cursus richt zich op diegenen, die de afdalingstechnieken uit cursus C (cursus voor zeer gevorderden) behoorlijk beheersen, maar deze nog verder willen uitbouwen en de vaardigheid en beheersing bij de uitvoering willen opvoeren.

    1. Diagonaalpas versnellen
    2. Stijg- en afdaaltechnieken op de hoge heuvel
    3. Omstappen
    4. Aanleren stem- en stapbochten
    5. Parallelrem
  • Cursus Skating

    In deze cursus leer je op onze skatingbaan de schaatstechniek. Deze cursus is alleen bedoeld voor diegenen die de technieken uit cursus klassiek C behoorlijk beheersen, ervaring hebben op de kunststofbaan en zich de schaatstechniek eigen willen maken.
    De cursus begint vaak op cross skates om je de skatebewegingen aan te leren. Daarna ga je op ski’s de baan op en leer je de verschillende technieken: één op één, één op twee en de klimpas.

  • "De juf verzint allemaal oefeningen voor ons. Soms moeten we onder hele lage poortjes door. Of gaan we wel eens oefenen op de schietbaan. Voor je het weet is de les weer voorbij.” (Dirk, 13 jaar)
  • Cursus Jeugd (J)

    Deze cursus wordt met speelse opdrachten gegeven, afgestemd op de leeftijd van de kinderen.

    1. Wennen aan ski's

    2. Aanleren en verbeteren diagonaalpas en dubbelstokafzet

    3. Afdalen van de kleine heuvel

    4. Stijgtechnieken

    5. Remmen bij afdaling in en buiten de loipe, met meer snelheid

    6. Wisselen van spoor in diagonaalpas

    7. Uit de loipe stappen en daarna kunnen remmen