• Trainingen leden

  • Langlauftrainingen in het winterseizoen

    De vereniging organiseert trainingen voor leden die veel willen langlaufen om zich goed voor te bereiden op een vakantie/marathon.

    In de cursus leer je de technieken die je nodig hebt. Daarna kan je deze in een training inslijpen. Dat betekent gewoon: heel veel doen in een ‘wintersport’ setting. Je legt een parcours af en onderweg moet je technieken toepassen: remmen, spoor wisselen, omhoog, omlaag. Vergelijk het met autorijden: je gaat zelfstandig het verkeer in en dan kom je soms onverwachte situaties tegen die je op moet lossen. Zo is het ook in het langlaufen. Onderweg moet je soms heel snel reageren. Iemand passeren, van richting veranderen omdat er een tak op de loipe ligt, remmen.
    Heb je een tijd meegedaan met een training, dan kan het goed zijn om nog een lessenserie/clinic te doen op een hoger niveau om de punten waar je nog niet zo goed in bent te verbeteren.

    De langlauftrainingen zijn van begin oktober tot eind februari toegangelijk voor leden.

  • Zomertrainingen

    De zomertrainingen zijn van begin april tot eind september.

     

    Rolskitraining

    Op woensdagavonden van 19.30 - 21.00/21.30 uur maakt een groep leden een rolski-tocht in de omgeving van Gouda. De startplaats wisselt.

     

    Heb je interesse? Geef je op bij: marathongroep@langlauf.nl

     

    Fietstraining

    Op zondagen zijn er verschillende groepen die regelmatig een fietstocht maken:

         Snelle fietsgroep (snelheid ca. 20-22 km/uur)

         Recreatieve fietsgroep (ca. 16-18 km/uur)

         MTB-groep

     

    Heb je interesse? Meld je bij: activiteiten@langlauf.nl en/of houd de agenda in de gaten.

  • Langlauf conditietraining

    Elke woensdagavond is er van 19.30 uur tot 21.00 uur conditietraining op de baan, voor leden met minimaal B-niveau.
    Voor deelname heb je een strippenkaart langlauftraining en baanabonnement nodig.

     

    Techniektrainingen

    Elke zaterdag is er een training op de baan:
    Om 10.00 uur, niveau B/C,  gericht op het toepassen van vaardigheden en conditie.

    Trainingen op zondag:
    Om 10.00 uur starten de Masters: een training met technieken op B-niveau, vooral gericht op het behoud van vaardigheden en conditie.

    Om 11.00 uur start de Techniektraining: hier leer je alle technieken toepassen terwijl je tegelijkertijd conditioneel aan het werk wordt gezet. Alle technieken klassiek en skating komen aan bod. Heb je al een paar jaar gelanglauft dan kan je hier ongeacht je leeftijd aan meedoen. (Niveau C+)

    Voor deelname heb je een strippenkaart langlauftraining en baanabonnement nodig.
    Twijfel je over je niveau? Vraag een van de trainers of cursus@langlauf.nl

     

    Nordic marathontraining (duurtraining)

    Elke zaterdagmiddag vanaf 13.30 uur duurtraining op latten, rollers, MTB. Wil je meedoen, mail dan naar marathongroep@langlauf.nl, dan krijg je het programma toegestuurd. 

  • Zomer- en wintertrainingen

    Nordic walking training

    Elke maandagavond en woensdagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur en donderdagmiddag van 12.00 uur tot 13.15 uur vanuit de Skihut.

     

    Nordic sports training

    Elke maandagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur vanuit de Skihut

     

    Hardloop training (verschillende niveau's)

    Elke maandagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur vanuit de Skihut.

     

    Online training

    Kan je even niet naar de conditietrainingen komen of ben je benieuwd hoe die er uit zien, doe dan onze online training.

  • Zomerstop

    De zomerstop voor trainingen is van 9 juli t/m 21 augustus 2022.

    Tarieven