• Wintertrainingen: langlauftrainingen voor leden weer begonnen!

    14 okt 2018
  • De langlauftrainingen voor leden zijn weer begonnen!

    De woensdagavondtraining is een conditietraining. op zondag zijn de techniektrainingen. De marathontraining start zaterdag 20 oktober.

     

    Let op: enkele trainingen vervallen!
    Op zaterdag 3 november en op zondag 4 november vervallen de trainingen en lessen. De trainers gaan dat weekend op bijscholing in de sneeuwhal van Oberhof.

     

    Ben jij een nieuwe instromer?
    Er zijn leden die al jaren meedoen met de trainingen. Heb jij al (een aantal keer) de B-cursus gedaan? Dan kan je instromen bij de Masters. Heb je C-lessen gevolgd, kom dan eens meedoen met de techniektraining. Je oefent technieken en werkt aan je conditie. Lekker op een vast moment op zondagmorgen buiten sporten en je voorbereiden op je langlaufvakantie(s). Je hebt een strippenkaart langlauftraining en baanabonnement nodig. Het fijne van de training is dat je alleen betaalt als je komt. En dat er elk weekend trainingen zijn, tot eind februari.

     

    Heb je plannen voor een marathon?
    Voor een marathon heb je een all round training nodig: Ten eerste duurtraining, want een beetje marathon duurt 4 tot 5 uur. Je moet de langlaufbeweging uren vol kunnen houden. En je lichaam moet sterk zijn, core stability hebben. Op zaterdag train je op verschillende manieren: rolskiën, skiken, mountainbiken, langlaufen of de baan, nordic running/sports.
    Deze trainingen op zaterdag verzorgen we met elkaar. Cor Witteman en Yvonne Bontekoning coördineren de training. De training is gratis voor leden met een baanabonnement. Je betaalt wel voor het gebruik van rolski’s. Heb je vragen? Mail naar marathongroep@langlauf.nl

     

     

    Hieronder het overzicht:

     

    Conditietraining / langlaufen

    Elke woensdagavond is er van 19.30 uur tot 21.00 uur conditietraining op de baan.

    Voor deelname heb je een strippenkaart langlauftraining en baanabonnement nodig.

     

    Techniektraining 

    Elke zondag zijn er technische trainingen op de baan:

    Om 10.00 uur starten de Masters: een training met technieken op B-niveau, vooral gericht op het behoud van vaardigheden en conditie.

    Om 10.30 uur start de Techniektraining: hier leer je alle technieken toepassen terwijl je tegelijkertijd conditioneel aan het werk wordt gezet. Alle technieken klassiek en skating komen aan bod. Heb je al een paar jaar gelanglauft dan kan je hier ongeacht je leeftijd aan meedoen.
    Voor deelname heb je een strippenkaart langlauftraining en baanabonnement nodig.
    Twijfel je over je niveau? Vraag een van de trainers of cursus@langlauf.nl

     

     

     

    Nordic marathontraining (duurtraining)

    Elke zaterdagmiddag vanaf 14.00 uur duurtraining op latten, rollers, MTB, .....